Виды тайского массажа — традиционный, масляный, фут-массаж, хербал. Где делать массаж в Таиланде, сколько стоит, как не нарваться на шарлатанов.
Есть туристы, которые едут в Таиланд ради пляжей. Есть те, кто едет ради еды. А есть люди, которые едут исключительно ради массажа — и это не шутка. Тайский массаж признан нематериальным культурным наследием ЮНЕСКО в 2019 году. За несколько столетий тайцы превратили работу с телом в настоящее искусство.
Традиционный тайский массаж (нуат тай)
Самый известный и самый специфический вид. Без масла, в одежде (вам дают пижаму). Массажист работает всем телом — руками, локтями, коленями и ступнями. Растяжки напоминают йогу: вас буквально скручивают и вытягивают. Звучит пугающе, но большинство людей после первого раза чувствуют себя значительно легче. Продолжительность — обычно 1–2 часа. Цена в туристических местах: 200–400 бат за час.
Масляный массаж: для расслабления
Более привычный для европейцев формат. Разогретое масло, плавные движения, никакого хруста. Идеален после долгого перелёта или напряжённого дня. Часто предлагают с ароматерапией — выбираете масло по запаху. Стоит дороже традиционного: от 400–600 бат.
Фут-массаж: обязательно после экскурсии
Массаж ног и голеней, иногда включает рефлексологию — воздействие на точки, связанные с внутренними органами. После целого дня хождения по бангкокским храмам или рынкам — это спасение. Делают прямо на улице, в открытых павильонах, с креслами и пультом телевизора. 200–300 бат за час.
Хербал массаж (с травяными мешочками)
Мешочки из натуральной ткани, наполненные травами и специями (лемонграсс, гвоздика, имбирь), нагревают и прикладывают к телу. Аромат потрясающий, воздействие прогревающее и расслабляющее. Хорошо помогает при мышечных болях. Стоит от 500 бат.
Как выбрать хорошее место
Туристические улицы Патонга или Каосан Роуд в Бангкоке забиты массажными салонами с агрессивными «зазывалами». Качество там очень разное. Лучше ориентироваться на заведения с лицензией и отзывами. В Чиангмае репутация места массажа выше, чем на курортах, — там обучают традиционному массажу в школах при храмах. Одна из самых уважаемых школ — Wat Pho в Бангкоке, при знаменитом храме Лежащего Будды. Курс обучения там предлагают даже туристам.
Сколько раз ходить на массаж
Это личный выбор, но наш совет такой: делайте массаж каждые два-три дня — тогда ощущаете реальный эффект. Многие туристы ходят каждый день. После двухнедельного отпуска с регулярным массажем люди возвращаются домой с ощущением, что перезагрузились полностью. Именно поэтому Таиланд так хорошо «работает» как место отдыха — здесь не просто загораешь, а реально восстанавливаешься.
История тайского массажа: откуда это всё пришло
Традиция тайского массажа восходит к временам, когда буддийские монахи использовали приёмы воздействия на тело как часть духовной практики исцеления. Считается, что основателем системы был врач Шивака Кумарабхача — придворный лекарь самого Будды, живший в V веке до нашей эры. Конечно, за 2500 лет техника сильно эволюционировала, впитав влияние аюрведы, китайской медицины и местных шаманских практик. Сегодня канонический текст тайского массажа выгравирован на каменных плитах в храмовом комплексе Ват Пхо в Бангкоке — именно там была открыта первая официальная школа массажа в 1962 году. Многие наши клиенты, придя на массаж как на «туристический аттракцион», уходят с желанием разобраться глубже — и записываются на курсы прямо во время отпуска.
Что нужно знать перед сеансом: практические советы
Приходите на массаж не на полный желудок — подождите хотя бы час-полтора после еды. Традиционный массаж делается в одежде, которую вам выдадут (лёгкие штаны и рубашка). Снимите украшения и часы. Если у вас есть травмы, недавние операции или хронические заболевания позвоночника — обязательно предупредите мастера до начала. Не стесняйтесь говорить «боо ок» (больно) или просить убавить интенсивность — хороший мастер адаптируется. После сеанса выпейте много воды: массаж активно работает с лимфатической системой и мышцами, и гидратация помогает вывести продукты распада. Некоторые люди после первого тайского массажа чувствуют лёгкую болезненность в мышцах на следующий день — это нормально и проходит само.